• @593xqbos
  • onielibrary2022@gmail.com

Video Clip

เคล็ดลับพิชิตพุง ตอน ออกกำลังกาย 10 นาทีขึ้นไป

โพสต์โดย : สพร.สำนักงาน กศน. | หมวดหมู่ : สุขภาพ | เข้าชม : 1177 ครั้ง
เหมาะสำหรับ : ทั่วไป | เครดิต : งานการตลาด สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) | ติดตาม : Subscribe

รายละเอียดวิดีโอคลิป

การลดความอ้วนที่ได้ผลดีและยั่งยืนทีสุดคือ การออกกำลังกาย 10 นาทีขึ้นไป ควบคู่กับการกินในสัดส่วน 2:1:1 คือ ผัก 2 ส่วน : เนื้อ 1 ส่วน : ข้าว 1 ส่วน