น้ำนมถั่งเหลือง/สมูทตี้น้ำนมถั่วเหลือง ถั่วเหลืองอุดมไปด้วยสารอาหาร ซึ่งเป็นสารบำรุงสมอง เพิ่มความทรงจำ ลดไขมันและคอเลสเตอรอล ช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน โรคหัวใจล้มเหลว ท้องผูก ลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งในลำไส้ ริดสีดวง อโวคาโด ลดไขมันในเส้นเลือด บำรุงสายตา มีวิตามินบีช่วยป้องกันโรคเหน็บชา ปากนกกระจอก ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน